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    如何在工作疲憊的狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)?

    來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2018-05-31

      學(xué)習(xí)是比較痛苦的,沒(méi)有一定毅力會(huì)學(xué)不進(jìn)去。假如沒(méi)有堅(jiān)定的目標(biāo)和決心,任何想要學(xué)習(xí)的狀態(tài)都是“無(wú)法堅(jiān)持”。換句話說(shuō),到了一定的“制高點(diǎn)”后,就會(huì)出現(xiàn)下滑。

      當(dāng)然,出現(xiàn)這樣的情況也并非一人所致。很多在職場(chǎng)上工作的人士,特別希望能找個(gè)機(jī)會(huì)突破現(xiàn)有的困境,通過(guò)學(xué)習(xí)提升自己的能力,但是往往回到家中,就缺乏動(dòng)力了。

      比如,我想考個(gè)證書,注冊(cè)會(huì)計(jì)師資格證,買了一大堆的書籍放在家里。朝九晚五的工作以后,回到家弄完晚餐洗完澡,安安靜靜地坐在桌子旁,看了一下時(shí)鐘,晚上八點(diǎn)半,正好。

      于是你給你自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間,嗯,八點(diǎn)半學(xué)到十點(diǎn)半,兩個(gè)小時(shí)足夠了。

      然后在這兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間里,你學(xué)了大概一個(gè)小時(shí)吧,發(fā)現(xiàn)有些累了,拿起旁邊的手機(jī),開始不停地刷知乎,刷微博,刷抖音,看著一些有趣的文章或者視頻,恍恍惚惚,一個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快過(guò)去。

      到了考試臨近的時(shí)候,做了幾套真題或者模擬卷,發(fā)現(xiàn)題目是如此之難,這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的學(xué)習(xí)是如此地缺乏效率,為自己感到著急。

      “為什么我之前不好好學(xué),我到底干什么了?”

      “我不是學(xué)了很久了嗎?每天都有兩個(gè)小時(shí),為何還是這種樣子?”

      “我好笨,連這點(diǎn)題都不會(huì)做,看來(lái)是沒(méi)希望了。”

      我想上述這些情況,在很多人身上都存在過(guò)吧?

      原來(lái)的時(shí)候我也出現(xiàn)過(guò)這種情況,那是我在考心理咨詢師的時(shí)候,復(fù)習(xí)的過(guò)程相當(dāng)痛苦。當(dāng)時(shí)我是這么學(xué)習(xí)的:

      早上九點(diǎn)上班,下午五點(diǎn)上班,中午休息一個(gè)小時(shí)。在中午休息的這一個(gè)小時(shí)之內(nèi),我拿起手機(jī)APP開始刷題,刷一個(gè)小時(shí)的選擇題,有錯(cuò)誤的記錄下來(lái)。

      到了晚上下班之后,我跑去圖書館,學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)。三個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi),我分為三個(gè)小段:

      第一階段是看課本,復(fù)習(xí)沒(méi)有學(xué)透的知識(shí)點(diǎn),例如心理測(cè)量學(xué),這一塊我復(fù)習(xí)不是很到位,那么我就著重的去看。

      第二階段我開始做題,做歷年的真題,掐定時(shí)間去做,按照考試的正規(guī)流程進(jìn)行,而且強(qiáng)迫自己要提前做完,命中率提高到75%。這么做的原因是在考場(chǎng)上考試因?yàn)闀?huì)受到情緒方面的干擾,狀態(tài)會(huì)略微下降,那么平時(shí)提高效率尤為必要。

      第三階段是錯(cuò)題總結(jié)。用一個(gè)記錄本把平時(shí)做錯(cuò)的題目進(jìn)行歸納,歸納以后再反復(fù)地練習(xí),利用艾賓浩斯的記憶方法,強(qiáng)化記憶,力爭(zhēng)做到把所有的知識(shí)點(diǎn)都融會(huì)貫通。

      但是,在這過(guò)程中也不是沒(méi)有出現(xiàn)瓶頸。差不多到1個(gè)小時(shí)左右,我的注意力就開始不集中了,各種開小差,題目看不進(jìn)去,課本也不想看,反正各種煩躁,忍不住想找點(diǎn)事情做。

      這種情況之下,我用什么方法緩解注意力不集中的表現(xiàn)呢?

      聽音樂(lè)。

      戴著耳機(jī),聽各種日韓流行音樂(lè)、動(dòng)漫音樂(lè)、意大利歌曲以及其它非中文歌曲,而且是聽那種非常勁爆的那種,搖滾的性質(zhì),意圖是通過(guò)強(qiáng)烈的外部刺激,達(dá)到恢復(fù)疲勞的目的。

      不知道這種方法對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)好不好用,不過(guò)對(duì)于我來(lái)說(shuō)就猶如一枚“強(qiáng)心劑”,瞬時(shí)打了雞血一般,一下子就恢復(fù)了精神。

      隨后又可以進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)了。

      上述我的做法不一定適用于所有人,但是給我的印象是非常深刻的,我的感受是在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中,人人都會(huì)有厭煩或者情緒崩潰的時(shí)刻,總會(huì)有不想學(xué)習(xí)的勁頭,而驅(qū)使你產(chǎn)生動(dòng)力學(xué)下去的,往往不是什么目標(biāo)給你帶來(lái)多大的效益,而是“計(jì)劃轉(zhuǎn)移”。

      我相信,學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)是有的。就像前面例子所舉的一樣,你要考注冊(cè)會(huì)計(jì)師,要考試,考完之后拿高薪,這是一個(gè)必然的結(jié)果。

      再說(shuō)明白一點(diǎn),這個(gè)結(jié)果就像蛋糕一樣,已經(jīng)就擺在桌面上了,只要你伸手就觸手可及,但是我們還缺少叉子和刀子,切開后來(lái)吃。

      那么,學(xué)習(xí)的過(guò)程同樣如此。很多時(shí)候,我們?nèi)鄙俚钠鋵?shí)是一種方法,學(xué)會(huì)運(yùn)用工具來(lái)提高學(xué)習(xí)的效率。除此之外,我們還缺少“有計(jì)劃”的堅(jiān)持。

      相比較其他事,學(xué)習(xí)的最大痛苦在于“持之以恒”,而非“投機(jī)取巧”,職場(chǎng)的學(xué)習(xí)跟學(xué)校里面的學(xué)習(xí)不同,在職場(chǎng)上你學(xué)的是能力,而非證書和分?jǐn)?shù)。那么,掌握能力才是你的根本目的。

      那么,為了達(dá)到預(yù)定的目的,那我們?cè)趫?zhí)行計(jì)劃的時(shí)候,需要注重“目標(biāo)建設(shè)管理”。

      什么是目標(biāo)建設(shè)管理?就是你在做每一件事情的同時(shí),要按照“分步驟”的方式去做,而不是一口氣吃下一個(gè)胖子。

      比如,編輯給你一個(gè)任務(wù),規(guī)定你一個(gè)月要交10篇稿件,給了你相應(yīng)的題目,她對(duì)你說(shuō),這10篇稿子你寫完交給我就行了,每個(gè)月月底前交。

      當(dāng)你拿到這個(gè)任務(wù)之后,你首先要想的不是完成它,而是要想怎么做。

      “最后5天完成10篇,前面的25天在玩。”

      “得到任務(wù)后5天之內(nèi)完成,剩下的25天都去玩,去旅游。”

      “每隔3天完成一篇,在這期間該做什么是什么,可以邊玩邊做,反正到月底的時(shí)候正好完成10篇可以交稿。”

      突然間,我們就有了3個(gè)方案可以選擇,而這3個(gè)方案,似乎都可以執(zhí)行。如果是你的話,你會(huì)選擇哪一個(gè)方案呢?

      絕大多數(shù)人會(huì)選擇第二種,唉,5天之內(nèi)完成,剩下的25天都去玩,多爽啊,可以玩?zhèn)€痛快;還有些人會(huì)選擇第一種,先玩夠了再說(shuō),玩夠了再做會(huì)更有效率。

      而我不一樣,我選第三種,3天完成一篇,月底交稿。

      為什么要這么做呢?我有三個(gè)理由:

      1.不累。3天一篇稿件很輕松,我可以仔細(xì)思考一篇文章的框架之后再去動(dòng)筆,會(huì)讓我思路清晰,不會(huì)混亂。如果短時(shí)間內(nèi)寫10篇稿件,腦袋會(huì)炸掉的。

      2.效率高。5天之內(nèi)完成10篇稿件,質(zhì)量又有要求,倉(cāng)促之下完稿,勢(shì)必質(zhì)量會(huì)得不到保證,反而還會(huì)影響自己的收入。

      3.不會(huì)太閑。人一閑就懶惰,一懶惰就缺少效率,有些事情必須持之以恒,一旦中斷就缺少狀態(tài)。就像放了7天長(zhǎng)假,回來(lái)后一下子沒(méi)有工作效率一樣,人都是追求“習(xí)慣”的這么一種思維。養(yǎng)成了習(xí)慣,處理事情就會(huì)很好。

      一件事情,一個(gè)星期和一個(gè)月之內(nèi)都能做完,在任務(wù)不是很緊湊的情況下,我們要盡量安排一個(gè)月的時(shí)間去做。

      換成學(xué)習(xí),也同樣如此。

      我不能把自己逼得太死,總給自己下什么死命令,我要在一個(gè)月內(nèi)怎么樣,完成什么目標(biāo),做什么;我應(yīng)該是每天給自己設(shè)立一個(gè)“小任務(wù)”,做完任務(wù)就可以休息了。

      比如,我今天做一份真題,這是我今天完成的任務(wù),1個(gè)小時(shí)我做完了。OK,那么接下來(lái)的復(fù)習(xí)你就不要再做了。哪怕你給自己定了兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間,但是你完成了這個(gè)任務(wù),就沒(méi)必要繼續(xù)下去,明天的任務(wù)是,把昨天做錯(cuò)的題目進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固,記住每一個(gè)錯(cuò)誤的知識(shí)要點(diǎn)。

      到了明天,你就把這個(gè)任務(wù)完成,完成以后,該玩游戲玩游戲,該約會(huì)就約會(huì),然后接著睡覺(jué)。

      這樣的方法,實(shí)際上是循序漸進(jìn)法。

      我不追求過(guò)多的短時(shí)間內(nèi)效益,我只追求任務(wù)的完成。我每完成一個(gè)任務(wù),實(shí)際上我就升級(jí)了。

      說(shuō)到這,網(wǎng)絡(luò)游戲的“功效”就出來(lái)了。我們玩的每一款網(wǎng)絡(luò)游戲,不都是打怪升級(jí)的模式么,在不停地升級(jí)中追求成長(zhǎng)的喜悅。

      假如我們把這個(gè)“方式”運(yùn)用到學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中,不也是可以成功的嗎?

      別忘了,在職場(chǎng)上有很多的學(xué)習(xí)是可以看到“結(jié)果的”,給你畫了一個(gè)餅,就等你去吃,當(dāng)大家都找到自己的方法去吃餅時(shí),你卻眼睜睜地看到餅沒(méi)去吃到,那就太遺憾了。

      從學(xué)習(xí)的實(shí)踐來(lái)看,每天學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)東西比一下子囫圇吞棗的效果要好很多,它能讓你保持恒定的狀態(tài)不覺(jué)得疲憊,而且也會(huì)覺(jué)得很充實(shí)。

      “我不跟你比短線,我跟你比長(zhǎng)線”,看誰(shuí)笑到最后,那么誰(shuí)就是勝利者。

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