別讓拖延拖垮了原本優(yōu)秀的你

來 源：未知發(fā)表日期：2018-03-09

　　如果你在職場中有拖延的習(xí)慣，不及時(shí)改正，看似不是什么大的問題，但拖延遲早會拖垮你。

　　在職場中，你會發(fā)現(xiàn)糾結(jié)是拖延的孿生兄妹。只要拖延，隨著時(shí)間的一步步推移，糾結(jié)就會慢慢滋生，直到把你拖得筋疲力盡，還得在最后時(shí)限放棄本該有的歡樂時(shí)刻來為自己曾今的拖延埋單。新的糾結(jié)又會在放棄歡樂時(shí)刻開始，糾結(jié)為什么會這樣。一次又一次，死循環(huán)，讓你成為一個(gè)習(xí)慣拖延，看上去總是糾結(jié)的人，成為一個(gè)負(fù)能量的人。

　　新的一年，職場人都在做著自己的規(guī)劃。在制定規(guī)劃的時(shí)候，不妨把告別拖延列為其中的一項(xiàng)重要計(jì)劃。如果你不告別拖延，所有的計(jì)劃都有可能只會是計(jì)劃，變不成現(xiàn)實(shí)。

　　改變拖延，首先要為自己制定一個(gè)發(fā)自內(nèi)心的目標(biāo)。叫醒我們的不是鬧鐘，而是心中的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要像燈塔一樣，隨時(shí)照著自己的心，知道自己要去哪里。只有有了目標(biāo)，你才會發(fā)現(xiàn)每時(shí)每刻的珍貴，時(shí)間成了你的寶貴財(cái)富，心里燃起熱情的火，拖延就沒有了滋生的土壤。

　　能一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成的事情，立即做，并在任務(wù)清單中及時(shí)的用顏色做完成標(biāo)記。一天下來，看看任務(wù)清單上的完成項(xiàng)，才知道自己在不經(jīng)意間已經(jīng)做了不少事情，這樣會激勵著你更加合理的制定時(shí)間計(jì)劃，為重要而不緊急的事情留夠時(shí)間思考，從此你會慢慢的變成一個(gè)有時(shí)間思考的人，而不是糾纏在事務(wù)性的事情中糾結(jié)、煩惱。

　　需要較長時(shí)間才能完成的“項(xiàng)目性工作”，可以采用甘特圖的形式，制定明確的時(shí)間段和完成節(jié)點(diǎn)，讓每一項(xiàng)支撐性工作都能找到完成時(shí)限，以推進(jìn)性的形式，一項(xiàng)接一項(xiàng)的按時(shí)間節(jié)點(diǎn)完成，最終形成成果性的材料或者結(jié)果。多幾項(xiàng)成果性的材料或結(jié)果，會讓你自信心爆棚，拖延已經(jīng)開始逃跑。

　　如果你已經(jīng)是重度的拖延癥，那還要是多學(xué)習(xí)些時(shí)間管理方面的工具，如番茄工作法、四象限時(shí)間分配法等，強(qiáng)制性的讓自己一步步的改變。如果你發(fā)現(xiàn)你也可以不拖延的完成一項(xiàng)工作時(shí)，給自己一些小的獎勵，如買一朵花插在花瓶里，如去吃自己最愛吃的小吃等。當(dāng)你看到花瓶里的花，你會想到那是因?yàn)槟悴煌涎拥莫剟?，?dāng)你吃你愛吃的小吃時(shí)，你還可以開玩笑的告訴同伴這是不拖延的結(jié)果。慢慢的，你愛的拖延已經(jīng)不太愛你。

　　在美國有個(gè)學(xué)者推崇不抱怨的活動，讓很多人徹底的告別了抱怨。具體做法是帶上一個(gè)紫色手環(huán)，每當(dāng)你要抱怨時(shí)，就自覺把這個(gè)手環(huán)取下來戴在另一只手上，那代表你在抱怨。如果你不想取下手環(huán)戴在另一只手上，那就請停止抱怨。這個(gè)心理暗示的方法不妨也可以在告別拖延中運(yùn)用，帶一枚硬幣放在左邊的褲兜，如果你開始對工作拖延，就把硬幣拿出來放在右邊的褲兜。如果你不想交換硬幣所在的褲兜，請不要拖延。當(dāng)然只是舉個(gè)例子，很多好方法你也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去改變。

　　新的一年，不想讓糾結(jié)長伴著你，那就想辦法告別拖延，別讓拖延拖垮了原本優(yōu)秀的你。