如何應(yīng)對(duì)你心底的騙子綜合癥？

來 源：未知發(fā)表日期：2016-07-15

　　在試著走出心理舒適區(qū)時(shí)我們常常會(huì)遇到一個(gè)障礙——覺得自己沽名釣譽(yù)，沒有真才實(shí)學(xué)，不配擁有自己想要的一切。這種心理就叫做騙子綜合癥(impostor syndrome)。

　　我經(jīng)常表現(xiàn)出這種癥狀：當(dāng)我寫了幾篇博客或出版了幾本書，當(dāng)我剛開始在大學(xué)里給學(xué)生上課或給公司員工們演講時(shí)，雖然表面上很自信，但內(nèi)心深處總是有種不安全感。我在懷疑自己何德何能可以登上講臺(tái)，我講的一切對(duì)別人真的有用?

　　無獨(dú)有偶。女演員娜塔麗·波特曼(Natalie Portman)是哈佛校友，她在幾年前哈佛的畢業(yè)演講中也提到過這種自我懷疑。她覺得“一直有什么地方不對(duì)勁兒”，“自己不配在這個(gè)群體，每次開口時(shí)都必須證明自己不是花瓶”。霍華德·舒爾茨(Howard Schultz)是星巴克的主席、董事長和首席執(zhí)行官。他說自己和其他熟識(shí)的首席執(zhí)行官們也有這種癥狀， “無論之前是否做過首席執(zhí)行官，我們很少有人認(rèn)為自己能完美勝任這個(gè)職位。這是真實(shí)的想法，只是不會(huì)讓你知道。”

　　既然那么多人都有“騙子綜合癥”，我們?cè)趺床拍芸朔?

　　明確初學(xué)者的優(yōu)勢

　　第一個(gè)方法借鑒自女演員娜塔莉·波特曼在哈佛的演講。她認(rèn)為我們應(yīng)該明確初學(xué)者的優(yōu)勢。作為某個(gè)領(lǐng)域的新人，你也許并未察覺到自己的優(yōu)勢——你不會(huì)拘泥于特定專業(yè)的定式思維，你會(huì)問別人以前沒有問過的問題，并用別人想不到的方法來解決問題。

　　這一點(diǎn)并不稀奇。我在當(dāng)教授時(shí)，有一些非常好的研究思路是來自于本科生。他們幾乎沒有經(jīng)驗(yàn)，所以可以從行外人的角度來思考問題。這一點(diǎn)在商業(yè)領(lǐng)域也同樣適用。美國禮來(Eli Lily)制藥公司就建了一個(gè)眾包平臺(tái)叫作“創(chuàng)新中心” 。目的是想通過這個(gè)平臺(tái)，讓行外人提出創(chuàng)意，替公司解決難題。若創(chuàng)意可行，可獲得相應(yīng)物質(zhì)回報(bào)。這個(gè)平臺(tái)確實(shí)取得了預(yù)期效果。哈佛商學(xué)院卡琳·拉哈尼(Karim Lakhani)的研究結(jié)果顯示，人們可以跨領(lǐng)域解決很多問題。例如，物理學(xué)家解決化學(xué)問題。所以，如果以后你再覺得自己不能勝任某個(gè)領(lǐng)域的工作，那就想想你作為行外人的獨(dú)特視角。

　　將注意力放在學(xué)習(xí)而不是表現(xiàn)上

　　第二個(gè)方法是將注意力放在學(xué)習(xí)而不是表現(xiàn)上。心理學(xué)家卡羅爾·徳韋克( Carol Dweck)認(rèn)為“騙子綜合癥”會(huì)讓我們感覺自己有能力控制局面但又有點(diǎn)懷疑自己的能力。有“騙子綜合癥”的人常常會(huì)有“表現(xiàn)心態(tài)”，會(huì)把自己的不足或錯(cuò)誤看成潛在的局限，而這種心態(tài)只會(huì)讓你越發(fā)覺著自己不能勝任工作。但是你可以努力培養(yǎng)另一種心態(tài)——學(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)習(xí)心態(tài)會(huì)讓你有不同的體驗(yàn)，把失敗當(dāng)作成功之母，而不是沉重的打擊。

　　換個(gè)角度看問題

　　這又引出了第三個(gè)方法：換個(gè)角度看問題。有“騙子綜合癥”的人常常認(rèn)為只有自己才有這種癥狀，其實(shí)不然。在我初入職場時(shí)，在社交活動(dòng)中，我總認(rèn)為只有自己才害怕與陌生人閑聊。但隨著時(shí)間推移，我意識(shí)到其實(shí)每個(gè)人都有這種想法。根據(jù)Vantage Hill Partner 近期的調(diào)查，對(duì)于世界上所有的經(jīng)理來說，最可怕的事情莫過于被發(fā)現(xiàn)沒有能力了。所以如果你覺得自己像個(gè)欺世盜名的騙子，那么很有可能其他人也這樣看自己。蒂娜·菲(Tina Fey)(美國演員、作家、制片人)曾經(jīng)戲謔，“我已經(jīng)意識(shí)到幾乎每個(gè)人都是騙子，所以我也就不那么苛責(zé)自己。”

　　克服“騙子綜合癥”并不容易，但也并非不可能，所以不要覺得無助或孤單。在你下次走出心理舒適區(qū)時(shí)，不要過于關(guān)注你自己的失敗。告訴自己，吃一塹長一智，失敗讓你有機(jī)會(huì)獲得獨(dú)特的視角。