誰(shuí)也改變不了你 除了你自己

來(lái) 源：未知發(fā)表日期：2015-10-23

　　在這個(gè)“唯一不變的就是變化”的時(shí)代，能夠快速地改變和提升自我，是每個(gè)人的必修課。在行為改變中，“我要改變”和“要我改變”成效大相徑庭。在合益集團(tuán)的理念中，我們把“我要改變”稱(chēng)為“自主改變模式”(如圖)。

　　“自主改變”的模式，看起來(lái)容易做起來(lái)難。和自己固有的習(xí)慣做“斗爭(zhēng)”，其間有一些關(guān)鍵環(huán)節(jié)，包括兩個(gè)“自我”——“自我認(rèn)知”和“自我實(shí)現(xiàn)”。

　　1、自我認(rèn)知——助你走出舒適區(qū)

　　準(zhǔn)確的自我認(rèn)知有助于人們走出舒適區(qū)、挑戰(zhàn)自我。

　　這其中包括：清楚地知道“我的理想狀態(tài)”——我想要在X年內(nèi)具備什么樣的能力，擔(dān)當(dāng)什么樣的角色等;客觀地了解“我的當(dāng)前狀態(tài)”——現(xiàn)在的能力水平，能做出哪些成績(jī)或成果;清楚地了解“理想”和“現(xiàn)狀”之間的差距。正是這種差距，能產(chǎn)生一種張力，讓人不適、緊張、甚至痛苦不安，讓人覺(jué)得必須做點(diǎn)什么。

　　這種讓人感到需要做點(diǎn)什么的念頭，便是行為改變的源動(dòng)力。

　　然而在現(xiàn)實(shí)中，準(zhǔn)確的自知往往并不容易。尤其是一些工作年頭久、一路發(fā)展順風(fēng)順?biāo)念I(lǐng)導(dǎo)者，他們平時(shí)沒(méi)多少機(jī)會(huì)聽(tīng)到真實(shí)的反饋，所謂高處不勝寒。但專(zhuān)業(yè)人士會(huì)通過(guò)一些科學(xué)的方法和工具，給人測(cè)評(píng)或反饋，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓人“照鏡子”或“照X光”來(lái)深度地了解和審視自我。

　　自我認(rèn)知是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程。在行為改變的過(guò)程中，需要時(shí)刻保持清醒，準(zhǔn)確衡量和認(rèn)知自己的真實(shí)進(jìn)步，并客觀審視過(guò)程，分析得失，找到更為適合自己的方法。從而也持續(xù)獲得“把自我改變進(jìn)行到底”的力量。

　　2、自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言——心想事成的秘密

　　一個(gè)旁人看起來(lái)是不可能完成的目標(biāo)，但當(dāng)事者對(duì)其堅(jiān)信不疑，并激情洋溢地描繪“成功時(shí)的樣子”。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這樣的積極展望是有力量的，這便是自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言。

　　相信自己能成功、并堅(jiān)持認(rèn)為“辦法總比困難多”的人，才會(huì)永不放棄，絞盡腦汁，把不可能最終變成可能。在頭腦中想象事情的整個(gè)過(guò)程和結(jié)果，本質(zhì)上就是在思考具體的行動(dòng)計(jì)劃。在想象的過(guò)程中，你在深入地考慮自己可能的狀態(tài)、環(huán)境的影響、客觀條件是否具備，也會(huì)想象到可能的難度和挑戰(zhàn)，以及自己如何去戰(zhàn)勝這些挑戰(zhàn)。這些問(wèn)題，想得越具體、細(xì)節(jié)越豐富，在落到行動(dòng)時(shí)就越容易。

　　尤其在人際關(guān)系領(lǐng)域，“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”的正向推動(dòng)作用很明顯。假設(shè)你對(duì)下屬有積極的期望值，并圍繞這個(gè)期待采取一些積極的引導(dǎo)、鼓勵(lì)行為，那么，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他更容易朝你設(shè)定的期待值前進(jìn)。

　　對(duì)自身的積極展望，也可以增強(qiáng)自信心。所以，在行為改變的過(guò)程中，可以“從易到難”地去做，確保開(kāi)頭迅速做到一些“快贏”的成果，會(huì)有助于讓人堅(jiān)持下去。

　　總之，擅用“自我認(rèn)知”和“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”的力量，能應(yīng)對(duì)行為改變中的決心和恒心的問(wèn)題，幫助我們把行為的“自主改變”走得更穩(wěn)更踏實(shí)。