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    面對(duì)工作壓力 讓自己充滿正能量的6個(gè)方法

    來 源:未知發(fā)表日期:2014-08-19

      我們身處在社會(huì)的洪流之中,內(nèi)心多少會(huì)被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴,親人的離世,公司的破產(chǎn),學(xué)業(yè)的荒廢。這些事情都會(huì)影響到我們的內(nèi)心,因?yàn)槲覀冋J(rèn)為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關(guān)。我們會(huì)為一個(gè)陌生的路人煩心嗎?不會(huì)。 我們所有的思考都會(huì)基于自我,我們受到攻擊,我們會(huì)自衛(wèi)反抗,這是對(duì)自己的一種防御。但是,如果這種攻擊從內(nèi)部開始的,我們會(huì)顯得不知所措。就像消極的情緒一樣,如潮水般把你吞噬,你想要反抗,你心有不甘,但是你還是沉淪下去。這一段時(shí)期是灰暗的,即使在白天你也感受不到陽光的溫暖,因?yàn)槟愕膬?nèi)心冰封了你自己。

      你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內(nèi)心,但是,這樣做只會(huì)讓你的消極想法變得更加頑固,你會(huì)更加在意它們。所以,你需要一個(gè)與眾不同的方法,那就是培養(yǎng)自己的正能量,用正義戰(zhàn)勝邪惡,用光明驅(qū)走黑暗。下面是7個(gè)讓你充滿正能量的方法,當(dāng)自己被消極侵蝕時(shí),不妨試試。

      1.改變你的身體語言。對(duì)著鏡子檢視一下你自己,你的站姿是否筆直,你的背是否馱著?讓自己變得積極起來,要讓自己的行為讓自己的身體積極起來。加快你的走路步伐,提高30%,盡自己最大的努力去行走,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你不再拖拉,你變得風(fēng)車電掣。用你最大的嗓門去說話,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你不再卑微懦弱,你有勇氣與任何人交談,說出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐,仰臥起坐,你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天的你充滿力量。讓自己坐的端正,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再分心,你可以專注的去寫字。

      2.說出來。只有把消極的東西發(fā)泄出來,你才有可能裝入積極的東西。找一個(gè)沒人的地方,大聲喊出來。找一個(gè)知心朋友去傾訴,尋求安慰。找一棵大樹抱抱它,然后向它傾訴。如果你受到某個(gè)人的影響,去找他理論,不要忍氣吞聲,從根源上解決問題。消極的東西不能留在體內(nèi),不能留在你的大腦里面,你需要把它拿出來,這樣,就不會(huì)影響其他的東西。就像一籃子水果,如果其中一個(gè)壞掉了,你不及時(shí)拿出來,其他的也會(huì)很快壞掉。

      3.花一分鐘時(shí)間讓自己靜下來。找一個(gè)秒表,計(jì)時(shí)60秒鐘,在這段時(shí)間里,什么都不要去想。閉上你的雙眼,放空你的心靈,感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里,讓自己煩惱的內(nèi)心冷卻下來。你會(huì)發(fā)現(xiàn),你所擔(dān)心的東西,即使發(fā)生了,又能怎么樣,你的生活還是要去面對(duì)這些問題,再多的擔(dān)心也是沒有意義的。不如忽略那些來自外界的干擾,那些沒用的卻時(shí)常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在,關(guān)注你的當(dāng)下。

      4.改變你思維的方向。大多數(shù)時(shí)候我們會(huì)將事情超消極的方向思考。但這樣做只會(huì)讓我們的思緒變得不再清晰,我們的行為受到自我的抑制,我們的拖延癥反復(fù)的出現(xiàn)。我們這個(gè)時(shí)候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內(nèi)容。樂觀的人會(huì)將事情朝好的方面的想,他的行動(dòng)也會(huì)受到鼓舞,事情本身也會(huì)變得更加容易。

      5.變得有創(chuàng)造性。當(dāng)你日復(fù)一日的重復(fù)一些工作的時(shí)候,很容易消極倦怠。這個(gè)時(shí)候需要去做一些有創(chuàng)造的性的事情,讓自己變得更加積極主動(dòng)。例如,去做一些以前沒有做過的事情,學(xué)習(xí)一些新的技能,讓自己的生活從封閉變得敞開。唯有不斷注入新的內(nèi)容,生活才能變得有活力。

      6.散步。這也許是最簡單的方法了,但是很多人還是不能做到堅(jiān)持下去。大多數(shù)人會(huì)寧愿去上網(wǎng),看電視,打游戲,也不愿意出去走走。當(dāng)你在家里面宅的久了,你就越發(fā)缺少出去的勇氣。當(dāng)你在一個(gè)地方久了,你就不愿意出遠(yuǎn)門看看外面的世界。行為影響著內(nèi)心,你的頭腦也會(huì)變得消極,然后生活變得暗淡。出去走走吧,不抱有任何目的,就是走出房門,感受外面的綠色的植物,觀察螞蟻的爬行,傾聽小鳥的鳴叫,聞聞花香。簡單的生活,也許就是這樣不經(jīng)意間的一次散步。

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