辦公室內(nèi)怎樣減輕脊椎的壓力，避免職業(yè)病的發(fā)生？

　　我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，不知道辦公室內(nèi)怎樣減輕脊椎的壓力，避免職業(yè)病的發(fā)生?

　　答案：從四方面可以預(yù)防脊椎病：

　　1、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，維持脊椎、韌帶、椎間盤(pán)、肌肉等代謝平衡。

　　2、保證充足的睡眠，緩解脊椎的疲勞，恢復(fù)脊椎的功能。

　　3、科學(xué)的坐、臥、站立、行走、勞作，維護(hù)脊椎的形態(tài)力學(xué)平衡。

　　4、適當(dāng)?shù)腻憻?，矯正脊椎的不良受力，增強(qiáng)脊椎的各項(xiàng)功能。