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    職場(chǎng)情緒與壓力管理——網(wǎng)上人大“職場(chǎng)修煉培訓(xùn)系列講座專(zhuān)題報(bào)道(一)

         在日常工作和學(xué)習(xí)中,人們難免會(huì)遇到這樣那樣的壓力,面臨壓力時(shí)你會(huì)有什么反應(yīng),通常會(huì)用什么辦法來(lái)緩解你的壓力?如何管理你的情緒?5月16日上午,智聯(lián)招聘特聘講師,國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師張億文老師為大家詳細(xì)講解了關(guān)于職場(chǎng)情緒與壓力管理方面的知識(shí)。

      在講座的一開(kāi)始張老師提出,工作過(guò)度和時(shí)間緊迫,學(xué)習(xí)和工作很難兩全,以及家庭關(guān)系不好,經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和人際關(guān)系處理不良都會(huì)造成人有壓力感,面對(duì)壓力,會(huì)出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng),比如消化不良,失眠,頭痛等。而面對(duì)壓力,很多人會(huì)選擇適合自己的釋壓手段,如找人聊天,運(yùn)動(dòng),旅游或者聽(tīng)音樂(lè)等。在講座中,張老師設(shè)置了大量的互動(dòng)環(huán)節(jié),讓大家更深一步了解了個(gè)人內(nèi)在心理的變化,學(xué)生通過(guò)張老師的講解也了解了自己的情緒屬于什么類(lèi)型,是溝通型,討好型,指責(zé)型還是超理智型,打岔型,一致型?針對(duì)不同類(lèi)型的情緒,學(xué)會(huì)自己控制,提升自己的自我價(jià)值感,在溝通中認(rèn)可自我的價(jià)值,當(dāng)你覺(jué)得自己有價(jià)值時(shí),信心和安全感才會(huì)增加,于是,才敢于嘗試改變,接受新的自我。

      本次講座引起了大家極大的興趣,講座現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席。張老師的講解方式也得到了學(xué)生的認(rèn)可,大家都積極參與到講座中來(lái),積極和大家分享自己的心情故事。通過(guò)張老師的講解,大家對(duì)自己的情緒現(xiàn)狀有了更深一步的認(rèn)識(shí),都紛紛表示這次講座使自己受益匪淺。

      講座在非常輕松的狀態(tài)下進(jìn)入了尾聲,大家還意猶未盡,圍在張老師周?chē)?,向老師?qǐng)教自己在平時(shí)工作和生活中遇到的問(wèn)題,對(duì)于學(xué)生提出的問(wèn)題,張老師也耐心地一一給予解答。

      學(xué)生都表示非常感謝學(xué)院提供了這個(gè)機(jī)會(huì),職業(yè)化培訓(xùn)系列講座的舉辦讓學(xué)生從各方面都提高了認(rèn)識(shí),對(duì)個(gè)人素養(yǎng)也有了很大的提升,另外,網(wǎng)上人大根據(jù)學(xué)生的需求,將繼續(xù)為大家安排職業(yè)規(guī)劃講座,講座的內(nèi)容初步定為職場(chǎng)的應(yīng)變能力以及高效能人士的修煉(具體內(nèi)容以通知為準(zhǔn))。希望感興趣的同學(xué)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站通知,以便能及時(shí)參加講座。由于各種原因沒(méi)有參加我們講座的同學(xué)可以在網(wǎng)站上下載視頻收聽(tīng)收看。

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